Nee, het programma is geschikt voor iedereen, ongeacht kennisniveau. Wel is het cruciaal dat je jezelf eerlijk en emotioneel durft open te stellen om fysiek herstel te bereiken.

Gemiddeld 1-2 uur per week. Dit is voor de theorie, de uit te voeren oefening en online groepssessie per week. 

Je kijkt op jouw eigen tempo naar theoretische video's van ongeveer 20 à 30 minuten. In elke video leg ik op een heldere manier een essentieel onderdeel van het herstelproces uit, steeds gekoppeld aan een concrete oefening die je thuis toepast. Bij elke module is er een begeleidende PDF met instructies en reflectievragen.

Na het bekijken van de video deel je je oefening en inzichten in een besloten online community. Zo blijf je actief met je proces bezig en krijg je persoonlijke feedback, zodat ik kan bijsturen waar nodig en jij gericht verder kan groeien.

Wekelijks op vrijdagmiddag komen we samen in een live online groepssessie via Zoom. Daar beantwoord ik je vragen, geef ik extra uitleg en krijg je gerichte begeleiding om verdere stappen te zetten in je fysiek en emotioneel herstel.

Dat is ingecalculeerd.
Het herstelprogramma is ontworpen voor échte mensen, met échte levens.
Daarom krijg je 5 maanden toegang: zodat je zowel rustige als drukkere periodes kunt doormaken zonder het gevoel dat je “achterloopt”.
Er is ruimte voor jouw tempo mét de mogelijkheid tot begeleiding wanneer jij daar klaar voor bent.

Voor ondersteuning, vragen en motivatie tijdens het herselprogramma. Het zorgt voor een continue opvolging en helpt bij eventuele uitdagingen of veranderingen die je lichaam doormaakt.

De groepssessies vinden plaats vrijdagmiddag over om 12:00 -13:00.
Kort en krachtig om telkens een stap verder te gaan!

Nee, dat is niet nodig.
Je hoeft zeker niet elke zoomsessie bij te wonen om vooruitgang te maken. Het programma is bewust zo opgebouwd dat je 5 maanden toegang hebt tot zowel de theoretisch opgenomen video's en oefeningen als de wekelijkse groepssessies.
Soms heb je ruimte en energie om live mee te doen, soms net wat minder door je dagelijks leven en dat is helemaal oké.

Wat telt, is dat je de inzichten uit de video's en oefeningen op jouw tempo integreert. Het fysieke herstel komt vooral als je de theorie leert toepassen in je eigen context.

Omdat ze je helpen om de theorie echt te vertalen naar jouw situatie.
De online live sessies geven verdieping, herkenning en motivatie.
Ze zorgen ervoor dat je niet alleen inzichten opdoet, maar ook actie onderneemt die past bij jouw unieke lichaam en verhaal.
Bovendien kun je er je vragen stellen en extra steun ervaren vanuit de groep.
Maar jij kiest op elk moment zelf hoe actief je deelneemt.

Dat hoor ik vaak en ik begrijp hoe ontmoedigend dat kan zijn.

Veel mensen die in dit programma instappen, hebben al een hele weg afgelegd: kinesitherapie, yoga, voeding, supplementen, zelfs alternatieve therapieën. Vaak hielp het even, maar kwam de klacht toch terug.

Wat we in dit programma anders doen, is dat we niet alleen werken aan de klacht, maar op zoek gaan naar de diepere oorzaak: de emotionele trigger.

We nemen de tijd om te begrijpen welke triggers die pijn nu in stand houden.

Je krijgt 5 maanden toegang tot het volledige programma.
Tijdens deze periode volg je wekelijks een live groepssessie via Zoom waarin we dieper ingaan op de échte oorzaak van je terugkerende nek- of rugklachten en vooral op de emotionele patronen die eraan vasthangen.

Je wordt stap voor stap begeleid met duidelijke uitleg, praktische oefeningen en persoonlijke opvolging.

Gedurende de 5 maanden ga je actief aan de slag in je dagelijks leven. Want theorie begrijpen is één ding, maar duurzaam herstel vraagt om toepassing en integratie.

Als extra ondersteuning krijg je toegang tot alle opgenomen video’s, werkbladen en de besloten community. Zo kan je alles op je eigen tempo herhalen, verdiepen en verankeren zelfs als je het eens wat drukker hebt.

Iedere deelnemer komt met hetzelfde doel: herstel en groei. Door deze gedeelde intentie ontstaat er snel een gevoel van erkenning en verbondenheid. Als begeleider waak ik actief over de groepsdynamiek, zodat iedereen zich vrij en veilig voelt om op zijn of haar tempo te delen zonder druk of oordeel.

Delen is nooit verplicht, maar de ervaring leert dat net die openheid vaak extra helend werkt.

Ja, dat kan! Je kan op elk moment starten. Je begint met een reeks basisvideo’s waarin de belangrijkste theorie helder wordt uitgelegd. Daarna kan je gewoon aansluiten bij de live zoomsessies en op je eigen tempo verdergaan. Door wekelijks mee te volgen, krijg je nieuwe inzichten én herkenning in de verhalen van anderen. Je stapt in wanneer het voor jou klopt.